立ち仕事で腰痛が悪化する前に！知っておきたい対策とは~市川市南行徳駅から徒歩1分の南行徳鍼灸整骨院~

「長時間立っていると腰が痛くなる…」
「仕事終わりには腰が重だるい…」

立ち仕事をされている方の中には、このような腰痛のお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

今回は、立ち仕事による腰痛の原因と対策についてご紹介します。

立っているだけに見えても、実は腰には大きな負担がかかっています。

特に、

・長時間同じ姿勢でいる

・前かがみの姿勢が多い

・片足に重心をかける癖がある
といった状態が続くと、腰周りの筋肉が緊張し、腰痛につながりやすくなります。

無意識に片足へ体重をかけている方は少なくありません。

左右均等に体重を乗せることを意識するだけでも、腰への負担軽減につながります。

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。

休憩時間には少し歩いたり、軽く身体を動かしたりすることがおすすめです。

腰だけでなく、お尻や太ももの筋肉を伸ばすことで腰への負担を軽減できます。

仕事前後にストレッチを取り入れてみましょう。

腰痛の原因は腰だけとは限りません！

立ち仕事による腰痛は、腰だけに原因があるわけではありません。

・骨盤のゆがみ
・股関節の硬さ
・お尻や太ももの筋緊張
・姿勢の崩れ

などが関係している場合もあります。

腰痛に対してマッサージ、鍼灸治療や矯正治療、電気治療を行い、お体に合わせたケアをおすすめしています。

立ち仕事による腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

南行徳鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

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電話番号	047-359-3323
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