「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

南行徳鍼灸整骨院です。

「肩こりがつらい…」「なんとなく体がだるい」
そんなお悩みを抱えていませんか？実はこの“肩こり”と“倦怠感”は、密接に関係していることが多いのです。

■ 肩こりと倦怠感はなぜ一緒に起こるのか

肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢不良などによって筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。
血流が滞ると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質が蓄積します。

その結果、肩の重だるさだけでなく、全身の倦怠感へとつながってしまうのです。

また、自律神経の乱れも大きな要因です。ストレスや生活習慣の乱れによって交感神経が優位になると、体がリラックスできず、慢性的な疲労感を感じやすくなります。

■ 放置するとどうなる？

肩こりや倦怠感をそのままにしておくと、以下のような症状につながることがあります。

・頭痛やめまい
・集中力の低下
・睡眠の質の悪化
・慢性的な疲労感

日常生活のパフォーマンス低下にもつながるため、早めのケアが重要です。

■ 鍼灸整骨院でできるアプローチ

腰痛に対してマッサージ、鍼灸治療や矯正治療、電気治療を行っております。

■ ご自宅でできるセルフケア

施術とあわせて、日常のセルフケアも大切です。

・こまめに肩を回すストレッチ
・湯船に浸かって体を温める
・長時間同じ姿勢を避ける
・深呼吸でリラックスする

これらを意識するだけでも、症状の軽減につながります。

■ まとめ

肩こりと倦怠感は、単なる疲れではなく、体からのサインです。
「なんとなくだるい」を放置せず、早めにケアすることで、快適な毎日を取り戻すことができます。

つらい肩こりや倦怠感でお悩みの方は、ぜひ一度、当院の施術を体験してみてください。
あなたの体の状態に合わせた最適なケアをご提案いたします。

本日は、｢胸郭出口症候群｣についてです。

胸郭出口症候群とは、

首〜肩の付け根で神経や血管が圧迫されて、腕や手に症状が出る状態です。

簡単にいうと、

首の筋肉・鎖骨・肋骨のすき間（胸郭出口）で神経がギュッと挟まるイメージです。

よくある症状は
・肩こり、首こり
・腕のだるさ
・手のしびれ（特に小指側）
・腕を上げるとしびれが強くなる
・握力が落ちる
・手が冷える、血色が悪い

特に、
・電車のつり革を持つ
・洗濯物を干す
・ドライヤー
・長時間スマホ姿勢
で悪化しやすいです

原因としては、
・なで肩
・巻き肩
・猫背
・肩周りの筋肉の緊張（斜角筋・小胸筋）が多いです。

整骨院では
・姿勢改善
・胸筋、小胸筋のリリース
・斜角筋の緊張緩和
・肩甲骨の安定化、などが大事な治療になります

セルフケア

・小胸筋のストレッチ

*壁の横に立ち、肘を90度に曲げて前腕を壁につけます。

*壁側の足を一歩前に出し、胸を張りながら上半身とは反対方向にゆっくりと捻ります。

*胸の前が伸びているのを感じながら20秒キープします。

南行徳鍼灸整骨院では、問診をさせて頂いてお身体の状態お伺いし、患部の状態を徒手検査を中心に行いチェックさせて頂いてお身体をしっかりと治していける様にしております。

施術は手技治療や電気治療、鍼治療や矯正治療を用いて患者様1人1人のお身体に合わせたオーダーメイド治療をしております。

「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

南行徳鍼灸整骨院です！

本日は眼精疲労についてです。

眼精疲労は単なる“目の疲れ”だけではなく

首・肩・自律神経・血流

これらも関係しているのです。

眼精疲労改善に関しては、

➤首肩周りの筋緊張改善

➤後頭下筋リリース

➤自律神経調整

➤鍼治療

などが効果的と言われております✨

首肩まわりだと、

・僧帽筋

・胸鎖乳突筋

・後頭下筋群

これらが硬いと

後頭部〜目への血流低下→目の疲れ悪化

に繋がります。

後頭下筋群は、目の神経と関係が深いポイントです！

・目のピント調整

・頭痛、目の奥の重だるさ

に関係しています。

自律神経調整は、

・首〜背中のアプローチ

デスクワークや、スマートフォンの多くの使用などで交感神経優位になっている人などは、

筋緊張が強いため、手技のマッサージや鍼治療で血流改善が効果的です✨

【眼精疲労に効果的な鍼治療のツボ】

・睛明（せいめい）
目頭と鼻の根元の間。ドライアイや視界のぼやけに。

・攅竹（さんちく）
眉頭のくぼみ。目の痛み、頭重感、ドライアイに。

・太陽（たいよう）
こめかみのくぼみ。目の疲れ、偏頭痛に。

・魚腰（ぎょよう）
眉の中央。目の充血、痛み、まぶたの重さに。

・承泣（しょうきゅう）
黒目の真下、骨のきわ。目の疲れ全般、涙目に。

・風池（ふうち）
後頭部、髪の生え際で、首の太い筋肉の外側のくぼみ。首・肩こり、頭痛に。

・印堂（いんどう）
眉間の中央。集中力低下、目の緊張緩和に

南行徳鍼灸整骨院では、問診をさせて頂いてお身体の状態お伺いし、患部の状態を徒手検査を中心に行いチェックさせて頂いてお身体をしっかりと治していける様にしております。

施術は手技治療や電気治療、鍼治療や矯正治療を用いて患者様1人1人のお身体に合わせたオーダーメイド治療をしております。

南行徳鍼灸整骨院です！

皆さんは「肩こり」は感じた事がありますでしょうか？

肩こりは日常生活動作の繰り返し＝反復性動作による筋疲労や日々の身体の姿勢からくる身体の歪みにより、「僧帽筋」や「肩甲挙筋」といった首肩周りにある筋肉が固くなり、

重だるい不快感や痛みを感じるものになっています。

「僧帽筋」や「肩甲挙筋」等の筋肉が固まる要因も、その筋肉自体が日常生活動作の繰り返し＝反復性動作で力が入り過ぎてしまっている（過収縮）状態や、

胸部や背部の筋肉が固くなり、前述の筋肉が引き伸ばされている（過伸張）状態と様々なパターンがあります。

上記のような状態が続きますと、首、肩周りの患部に重だるい不快感や痛みを感じるだけでなく、腕や手を動かす神経を圧迫してしまい、

上肢にしびれの様な症状を引き起こしてしまうことがあります。

また、自律神経の不調にも繋がり、睡眠障害やイライラ、のぼせ等に繋がることもあります。

このような肩こりもしっかりと施術をすることで改善する事が可能です！

南行徳鍼灸整骨院では、問診をさせて頂いてお身体の状態お伺いし、患部の状態を徒手検査を中心に行いチェックさせて頂いてお身体をしっかりと治していける様にしております。

施術は手技治療や電気治療、鍼治療や矯正治療を用いて患者様1人1人のお身体に合わせたオーダーメイド治療をしております。

日々の生活の中で、私たちの骨盤は少しずつ歪んでいきます。

長時間のデスクワーク、足を組むクセ、出産、立ち仕事や重い荷物を持つ動作など…

これらが積み重なり、骨盤のバランスを崩してしまうのです！

骨盤が歪むと…
・腰痛や肩こり
・冷えやむくみ
・姿勢の悪化
・生理痛や便秘

といった不調が現れやすくなります。さらに、身体のバランスが崩れることで全身の筋肉に負担がかかり、疲れやすい体質にもつながります。

当院では

骨盤矯正に加えて鍼治療を組み合わせることで、より深い筋肉のコリや血流の滞りにもアプローチします！

鍼治療は、手技では届きにくい深層の筋肉やツボを直接刺激し、痛みや緊張を和らげる効果が期待できます。

骨盤矯正で身体のバランスを整え、鍼治療で筋肉にアプローチをすることで、姿勢が安定し、再び歪みにくい身体へと導きます！

慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方、産後の骨盤ケアを考えている方は、ぜひ一度ご相談ください！

「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

南行徳鍼灸整骨院です。

膝が痛い…

スポーツや運動で踏み込む時膝が痛い、

捻挫してから膝が気になることが増えた、

などなど

まず、膝関節とは

【股関節、足関節に挟まれた中間関節であり、3つの関節はお互いがバランスを取りながら運動を行います。】

膝の痛みがある場合、

股関節(座り過ぎなど)や足関節(捻挫など)が硬くなり、動きが悪くなることで膝関節に負担が集中します。

そのため、膝関節周囲の筋膜・靭帯・関節包などに炎症が起きることが多いです。

▶︎▷膝の痛みを改善するには

股関節と足関節は正常な動きを促し、膝関節は炎症後の癒着や瘢痕化を改善させることが大切です！

当院は
手技の他に鍼治療、超音波治療、矯正治療、症状に合わせて様々な治療をご提案させていただきます。

痛みはもちろん、違和感でもお気軽にご相談ください！

「頭がズキズキ…」「こめかみが重い…」そんな頭痛、つらいですよね
実は、手にあるツボを刺激するだけで、頭痛が和らぐことがあるんです！

今日は、自宅でも簡単にできる頭痛に効く手のツボをご紹介します！

① 合谷（ごうこく）

手の甲側、親指と人差し指の骨が交わるところにあるツボです。
・効果：頭痛だけでなく、肩こりや目の疲れにも◎
・押し方：反対の親指で5秒ほどグーッと押して、ゆっくり離す。これを左右交互に数回繰り返しましょう。

②列欠（れっけつ）

手首の親指側、骨の出っ張りの少し下あたりにあるツボです。腕を軽く内側にひねったときに現れるくぼみにあります
・効果：首のこり、頭痛、偏頭痛、呼吸器の不調にも◎
・押し方：親指で気持ちよいと感じる強さで5秒ほど押し、ゆっくり離します。これを数回繰り返しましょう！

③ 外関（がいかん）

手首から指3本分ほどひじ側にある、腕の外側のくぼみ
・効果：偏頭痛やストレス性の頭痛に
・押し方：反対の指で優しく押しながら、深呼吸するとより効果的です！

最後に

頭痛が続くと、日常生活にも支障が出てしまいます。
ツボ押しは手軽ですが、根本的なケアには専門的な施術が大切です！

「なかなか治らない」「薬に頼りたくない」そんな方は、ぜひ当院にご相談ください！
鍼灸で体の内側から整えていきましょう！