デスクワークや家事などで肩が凝ってしまい、辛い思いをしている方はいませんか?

肩こりは、日常生活の質を大きく下げてしまう原因の一つです。

そんな肩こりに悩む方に向けて、一人ひとりに合わせた施術を行っております。

肩こりの原因は様々ですが、姿勢の悪さや筋肉の緊張などが主な原因として挙げられます。

当院ではまず原因をしっかりと分析し、患者様一人ひとりに合った施術を行います。

例えば、患部の筋肉を緩める施術や、関節の動きを改善する施術などがあります。

今回は肩こりの改善、予防のための体操をご紹介します。

用意するものはハンドタオルのみです、立っていても座っていても出来る体操になります。

肩こり 体操 肩こり 体操

まず写真のように構えたら両腕を下に引きます。

この時タオルは身体の後ろを通るようにしましょう。

肩甲骨を動かす意識をもって行います。

引く際は肩甲骨を引き下げつつ、中心に寄せます。

腕を上げる時には肩と肩甲骨も上がるように動かしてください。

30秒~1分程度3セットを1日2回ほどを目安とします。

当院に来られた際にはマッサージの他に、矯正治療、鍼灸治療も状態に合わせて提供させていただきます。

肩こりは放っておくと、頭痛や吐き気、集中力の低下など、様々な不調を引き起こす可能性があります。

当院の施術で、肩こりを改善し、快適な毎日を取り戻しましょう。

名称 南行徳鍼灸整骨院
所在地 〒272-0138 千葉県市川市南行徳1-16-23 福門ビル1階
電話番号 047-359-3323
診療時間 平日:10:00~20:30 土曜・日曜・祝日:9:00~19:30 休診日:年末年始
アクセス方法 【電車】東西線『南行徳駅』南口から徒歩2分

 

診療時間
平日 10:0020:30土曜・日曜・祝日 9:0019:30  〇  〇  〇  〇
休診日:年末年始