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南行徳鍼灸整骨院です！

料理や洗濯などの家事に日々追われる主婦のみなさんの中にも肩や首の凝りに悩まされている方も少なくないと思います

今回は「肩凝り～主婦編〜」についてご紹介いたします！

[原因は？】
身体の姿勢が丸まる事で肩や首の後ろの筋肉が伸ばされ続け、血流停滞が起こり、凝りや痛みが発生します。

【対処法】
伸ばされている肩や首の筋肉が伸ばされなくなると、血流が改善され痛みが減っていきます

そのためには、肩や首の前側の縮んでいる筋肉を伸ばしてあげる必要があります

有効なのは、腕〜胸の筋肉のストレッチや首の前側のストレッチです

加えて、伸ばされていた肩や首の後ろの筋肉のストレッチを行うと、早く血流が改善されます

予防法は難しい事ではありません

上記の対処法である、腕〜胸と首のストレッチを、凝りや痛みが出る前に行うことです

特に家事の途中や家事後に行えると効果的です

ただ家のことをしているだけなのに肩や首が辛いといいう方は意外と多くいらっしゃいます

肩や首だけが原因ではないこともしばしば見られるため、上記の対処法でも効き辛い方や、セルフケアは面倒くさい！という方は一度当院にご相談ください！

当院ではその方の状態に合わせてマッサージ、骨盤矯正や鍼治療、超音波治療、日常生活指導をさせていただいております。

南行徳鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。

混雑する時間帯では少々お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご確認をお願い致します。

土曜日・日曜日・祝日も営業しております！