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物を持ち上げた時、かがんだ時などに急に腰が痛くなったことはありませんか？

いわゆる『ぎっくり腰』にお悩みの方は南行徳鍼灸整骨院にお任せください！

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は正式に『急性腰痛』といわれ、急激に痛みが出てひどいときは動けなくなる症状のこと言います。

原因は様々な原因がありますが、朝、起き上がった時、物を持ち上げた時など何気ない動きで痛みが出ることがあります。

なぜ何気ない動きで激痛が出るのかというと、『筋肉が緊張している』のと『疲労がたまっている』と起こりやすいです。同じ姿勢、同じ動作を繰り返していると筋肉は疲労し緊張します。通常は食事、睡眠などで回復しますが、日々の負担が大きくなると回復スピードが追い付かず、キャパオーバーになり痛みが強く出ます。同じ姿勢が続くようならば『30分～1時間に1回』、背伸びをしたりして身体を動かしてみましょう。

もう一つ原因として挙げられるのは『運動不足』です。

筋肉や関節は動かさないと硬くなり、柔軟性を失い咄嗟の動きが鈍くなります。

筋肉や関節が硬くなればかがんだ時、物を持った時などに痛みやすく、ぎっくり腰になる可能性が高いです。

普段から『軽いストレッチ』や『ウォーキング』など、身体を動かす習慣をつけましょう。

ぎっくり腰になったら・・・

ぎっくり腰になったらまずは安静に必要最低限の動きで過ごしましょう。

動かなすぎるのも治りが遅くなる原因になるので無理をしない程度に動いても大丈夫です。

南行徳鍼灸整骨院では、ぎっくり腰による腰の痛みを多く治療しています。

スポーツマッサージ、鍼治療、カイロプラクティック、超音波療法など患者様の症状に合った治療を行い早期回復を目指します。ぎっくり腰でお困りの方は一度当院にご相談ください！

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