肩の痛みでお困りの方は南行徳鍼灸整骨院にご相談ください！

こんにちは！

東西線『南行徳駅』南口から徒歩2分！

南行徳鍼灸整骨院です！

テレワークが増えて外に出ることが減り、ランニングを始めたり、ジムに通うようになった方が多くなってきた気がします。

そんな中で最近多い怪我が、ジムに通うようになり、ベンチプレスで肩の怪我です。

ベンチプレスのメインは大胸筋のトレーニングですが、ベンチプレスで肩を痛めてしまうことは以外と多いのです。

ベンチプレスは、肩関節と肘関節の二つの関節を使い行います。複数の関節を使うという事はそれだけ多く筋肉を使うことにもなるので、

ベンチプレスの重量は重くなります。その分関節にかかる負荷も増えます。

そんなベンチプレスで肩を痛めてしまう原因は『正しくないフォームで行っている』『負荷が重すぎる』『筋肉痛の大胸筋をかばってしまう』などがあります。

肩の痛みや違和感を気にせずにトレーニングを続けてしまうと関節の炎症が酷くなったり、靭帯を損傷したり、関節を損傷してしまう事もあります。

肩の痛みや違和感があり、トレーニングを中止しても痛みがある方、肩の痛みでお困りの方は南行徳鍼灸整骨院にご相談ください！南行徳鍼灸整骨院では、鍼治療や超音波治療、マッサージやテーピングなどを行い、早期にトレーニングを再開できるよう治療していきます！

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