肩こり改善におすすめ！手にあるツボを紹介~市川市南行徳駅から徒歩1分の南行徳鍼灸整骨院~ | 【駅徒歩2分】南行徳鍼灸整骨院

「肩が重い…」
「デスクワークで肩こりがつらい…」

そんな肩こりのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

実は肩だけでなく、手にも肩こりの改善が期待できるツボがあります。

今回は、ご自宅でも簡単に押せる手のツボをご紹介します！

東洋医学では、体の中を流れる「気」や「血」の巡りが悪くなることで、肩こりなどの不調が起こると考えられています。

ツボを刺激することで血流の改善が期待でき、肩周りの筋肉の緊張緩和につながります。

合谷（ごうこく）

手の甲側にあり、親指と人差し指の骨が交わる少し手前のくぼみにあります。

肩こりだけでなく、

・首こり
・頭痛
・眼精疲労

などにもよく使われる代表的なツボです。

【押し方】

反対の手の親指で5〜10秒ほどゆっくり押し、離すを繰り返します。

手三里（てさんり）

肘を曲げたときにできるシワから、手首側へ指3本分ほど下にあるツボです。

腕の疲れや肩こりの改善に使われることが多く、デスクワークの方にもおすすめです。

【押し方】

気持ちいいと感じる強さで5秒ほど押し、数回繰り返しましょう。

ツボ押しだけで改善しない肩こりもあります。

肩こりは、

・姿勢不良
・長時間のスマホやパソコン作業
・運動不足
・ストレス

など様々な原因が関係しています。

そのため、ツボ押しで一時的に楽になっても、原因が改善されなければ繰り返してしまうこともあります。

当院では、肩こりの根本改善を目指し、鍼灸治療やマッサージで深部の筋肉までしっかりアプローチします！

鍼灸施術では、肩周りの筋肉だけでなく、今回ご紹介したような手のツボも活用しながら、お身体の状態に合わせて施術を行います。

つらい肩こりが続く場合は、我慢せず早めにご相談ください。

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