みなさんこんにちは！

南行徳鍼灸整骨院です！

今日は肩こりの原因について解説していきます！

みなさんお困りの肩こり…

揉みほぐしても揉みほぐしても「ダルさが残るな~」なんてことないですか？

そして硬くなっていますよね？

悪化してしまうと痛みへと変わっていくことも。

原因としては

同じ姿勢での業務、眼精疲労、筋力低下、ストレス

などからくると言われています！

そこで今日は肩こりの解消法を紹介します！

 

私たちの肩の上に乗っている頭。

それは　8　キロほどあると言われています。

そして日本人は外国の方に比べて肩こりが多いみたいなんです！

それは日本人は頭が大きい割に身体が細いからと言われています！

さらに首が前に出たり姿勢が丸まってしまうと

8キロの頭の重さに対して5倍の負担がかかります。

デスクワークなどで同じ姿勢を続けている方は、

丸まる姿勢をすることが多い為、筋肉の緊張による血行障害を起こして肩こりとなります。

なるべく体勢を変えつつ、首と肩をこまめに動かすといいですね！

 

 

「眼精疲労」は、こまめに目を休ませることが最も重要！

2分間目をつぶり、こめかみあたりを優しく撫でるように円を描きながらマッサージするとスッキリしますよ！

パソコンのスクロール画面を目で追うと疲れることがあるので、

スクロールするときは画面から視線を少し逸らすようにしてみましょう！

 

次に「運動」です。

怠けた身体からくる肩こりには、日々の運動が大事です！

朝の通勤時に歩く際は、早歩きで腕を大きく振ると

時間的にも身体の可動域向上にもなり一石二鳥です！

身体を動かすと暖かくなりますよね！

あれは血行が良くなってる証拠なので、怠けた身体の予防に動かしましょう！

 

日々の「ストレス」…

ストレスを感じると交感神経優位となり、過緊張により血管が収縮し血行が悪くなり、筋肉は固まってしまいます。

・耳の上
・こめかみ
・後頭部

を指先でゆっくりとマッサージしましょう！

最後に頭の横に手のひらを当てじんわりと温めてあげましょう！

 

今日の投稿はこれで以上になります！

ぜひ実践してみてくださいね！

どうしても症状が取れなかったり、肩こりがずっと気になっている。頭痛持ち。など

南行徳鍼灸整骨院にお任せください！

ご相談お待ちしております！

 

【南行徳鍼灸整骨院情報】

当院では肩こりに対してマッサージ、鍼治療、矯正治療、超音波治療ストレッチなどでアプローチさせていただきます！
南行徳鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。 
お電話でのご予約をお願い致します！
土曜日・日曜日・祝日も営業しております！！

称	南行徳鍼灸整骨院
所在地	〒272-0138　千葉県市川市南行徳1-16-23 福門ビル1階
電話番号	047-359-3323
診療時間	平日：10:00～20:30　土曜・日曜・祝日：9:00～19:30　休診日：年末年始
アクセス方法	【電車】東西線『南行徳駅』南口から徒歩2分

 

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
平日　10:00～20:30土曜・日曜・祝日　9:00～19:30	〇	〇	〇	〇	〇	〇	〇
休診日：年末年始

 

 

 

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