こんにちは！

東西線『南行徳』駅の南口から徒歩２分。
南行徳鍼灸整骨院です！

日本の平均寿命は、世界の中でもトップクラスであり、高齢者の人口は非常に多くなってきています。

最近では「平均寿命」という言葉ではなく、「健康寿命」という言葉が注目されています。

「健康寿命」とは、日常的、継続的に医療や介護に依存しないで、自立した生活ができる生存期間をいいます。

いくら平均寿命が長くなっても、寝たきりだったり、

介護を受けなければいけない期間が長くなっては楽しい時間を過ごすことはできません。

当院では、高齢者の方が御一人でも、お元気で過ごしていただけるような取り組みを行っています。

今回は、健康寿命と密接な関係があるといわれている
今日は「サルコぺニア」について、詳しくご説明していきたいと思います！！

健康寿命とは？

健康寿命とは、身の回りのことが自立してできる期間のことです。

平均寿命は年々増えており、現在65歳以上の人口は総人口の30%を占めるといわれています。

また、平均寿命と健康寿命の差は、不健康な期間といわれています。

男性では健康寿命が80歳、女性では86歳

男性では平均寿命が71歳、女性では74歳です。

この不健康な期間は10年ぐらい存在し、

その間入院をしたり、介護を受けたり、人の世話を受けます。

誰もが「できるだけ最後まで健康で自立した生活を送りたい」という願いを実現するためには、

平均寿命と健康寿命のギャップの解消が大切です。

健康寿命を延ばすことは、自分のため、家族のため、社会のために大変重要となります。

健康寿命を延ばすためには、積極的に運動を行い、

寿命と密接にかかわるサルコペニア（筋肉の減少）を生じないようにすることが大切です。

サルコペニアとは、加齢に伴って骨格筋量が減少する病態であり、

骨格筋量の低下とともに握力や歩行スピードなどの機能的な側面を含む概念です。

サルコペニアは、筋肉が落ちてくる一つの現象です。

筋力が落ちてしまうと、元に戻すのには非常に時間がかかります。

筋力が低下する前に、できるだけ運動する意識を持ち、
運動機能を維持することが健康寿命を長くするポイントで

す！

生活に支障が出てきてお困りのことがあれば

当院にご相談ください！！

南行徳鍼灸整骨院では、症状に合わせて、鍼灸治療やマッサージ、

超音波療法などで筋肉の緊張を緩めます。また姿勢不良には骨盤矯正をおこない

骨格にアプローチして改善していきます。

お身体の痛みでお困りの方は南行徳鍼灸整骨院にご相談ください。