皆さん、こんにちは！

南行徳鍼灸整骨院です。

本日は肩こりについてです。

肩こりの緩和には、温める方法と冷やす方法のどちらも効果があります。
それぞれの特徴をご説明させていただきます！

温める方法
☆血行促進
温めることにより血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます。

☆リラクゼーション
温熱効果は筋肉をリラックスさせるため、ストレス解消にもつながります。

方法: ホットパックや温湿布を使用したり、温かいシャワーを浴びたりすると良いでしょう。

冷やす方法
炎症を抑える
肩こりが急性の痛みを伴う場合、冷やすことで炎症を抑える効果があります。

むくみ軽減
冷却により腫れやむくみを軽減することができます。

方法: 冷たいタオルやアイスパックを直接肌に当てることが推奨されます。

使い分け
慢性的な肩こり: 温める方法が効果的です。

急性の痛みや炎症: 冷やす方法が適しています。

自分の症状に応じて、温めたり冷やしたりしてみてください。また、患者の状態によっては専門医の診断を受けることも大切です。

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