こんにちは、南行徳鍼灸整骨院です。
日々のデスクワークやスマホの使いすぎで、「肩こりがひどい時がある…」という方、非常に多いです。放っておくと頭痛やめまい、腕のしびれなど、他の不調にもつながってしまうことも。
今回は、肩こりがひどくなってしまった時の対処法と、当院でできるケアについてお話しします。
肩こりがひどい時に出やすい症状
ただの「こり」とあなどると大変なことに！
肩こりがひどくなると、以下のような症状が出てくることがあります。
・頭が重い、ズキズキする
・首が回らない、動かすと痛い
・目が疲れやすくなる
・腕や手にだるさ・しびれを感じる
・夜、寝つきが悪くなる
こういった不調は、自律神経の乱れや血行不良からくるものが多く、早めのケアが必要です。
なぜ肩こりがひどくなるのか？
肩こりは、筋肉の緊張が原因で起こります。その原因には、
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）
・運動不足
・ストレス
・冷え
・姿勢の悪さ（猫背・巻き肩）
などが挙げられます。
これらが重なると、肩や首まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなって、こりがひどくなってしまうのです。
鍼灸整骨院でできる肩こりケア
当院では、ひどい肩こりに対して以下のような施術を行っています。
◆ 鍼（はり）施術
細い鍼でツボや深部の筋肉にアプローチ。血流を促し、コリや痛みを和らげます。
◆ お灸
温熱刺激で体を芯から温め、筋肉の緊張をゆるめます。冷えが原因の肩こりにも効果的です。
◆ 電気治療（低周波・干渉波）
固まった筋肉に電気の刺激を与え、血流を促しコリをやわらげます。
◆ 超音波治療
微細な振動と熱で、筋肉の深いところまでアプローチします。
短時間で効率よく、コリや痛みをやわらげるのが特徴です
◆ 手技療法・ストレッチ
凝り固まった筋肉をやさしくほぐし、正しい姿勢に導きます。
◆ 姿勢指導・セルフケアのアドバイス
肩こりを繰り返さないために、ご自宅でできるストレッチや姿勢のポイントもお伝えします。
まとめ
肩こりがひどい時、「そのうち良くなるだろう」と我慢していませんか？
実は、早めにケアすることで悪化を防ぎ、日常生活の質もぐっと上がります。
つらい肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、根本改善を目指します。
