南行徳鍼灸整骨院です。

「骨盤矯正を受けても元に戻るって本当？」

「一度整えたらそのまま維持できるの？」

このような疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか？

今回は、骨盤矯正は元に戻るのかについて解説します！

骨盤矯正は元に戻るの？
結論から言うと、骨盤矯正後に何もしなければ元の状態に戻る可能性があります。

なぜなら、骨盤がゆがむ原因となった姿勢や身体の使い方が変わっていない場合、再び同じ負担がかかるためです。

例えば、

・足を組む癖がある

・横座りをすることが多い

・長時間同じ姿勢で過ごす

・運動不足が続いている

このような習慣があると、身体は元の状態に戻ろうとしやすくなります。

骨盤矯正で大切なのは継続的なケア

骨盤矯正は一度受けたら終わりではなく、良い状態を身体に定着させることが大切です。

特に施術後は身体が変化しやすい時期でもあるため、定期的なケアを行うことで安定しやすくなります。

元に戻りにくくするためのポイント

① 正しい姿勢を意識する
立つ姿勢や座る姿勢を見直すことで、骨盤への負担を軽減できます。
② 適度な運動を行う
骨盤を支える筋肉が弱くなると、姿勢が崩れやすくなります。

ウォーキングやストレッチなどを継続することがおすすめです。

③ 定期的に身体の状態を確認する
自分では気付かないうちに姿勢のクセが出ていることもあります。

定期的に身体の状態を確認し、早めにケアすることで良い状態を維持しやすくなります。

当院の骨盤矯正

当院では、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。

また、施術だけでなく日常生活で気を付けるポイントもお伝えし、元に戻りにくい身体づくりをサポートしています。

骨盤のゆがみや姿勢でお悩みの方は、お気軽に当院までご相談ください。

「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！

このような症状は、緊張型頭痛の可能性があります。

〜緊張型頭痛とは？〜

長時間のデスクワークやスマホ操作、姿勢の悪さ、ストレスなどにより首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる頭痛です。

特に、

▷おでこやこめかみが締め付けられるように痛む

▷首や肩こりを伴う
▷夕方になると症状が強くなる
▷身体を動かしても悪化しにくい

といった特徴があります。

〜日常生活で気をつけたいこと〜

・同じ姿勢を長時間続けない
・こまめに首や肩を動かす
・目を休める時間を作る
・十分な睡眠をとる
・身体を温めて血行を促す

こんな症状は医療機関へ

・突然起こった激しい頭痛
・手足のしびれや麻痺を伴う
・ろれつが回らない
・高熱や強い吐き気がある

このような場合は、早めに医療機関を受診してください。

当院では

首や肩周りの状態、姿勢のバランスなどを確認し、お身体全体から不調の原因を探していきます。慢性的な肩こりや頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！

次回のご予約を直近の日時でご案内させていただく際、

「えっ、そんなに早いペースで通院するの?」

と、ときおり患者さんからこんな反応が返ってくるときがあります。

無理もありません。

かくいう私自身もこの仕事に携わる前は、

「整骨院って1週間に１回ぐらい行くものだよね」となんとなく思っていました。

ではなぜ私たちは、早め早めで次回予約をご提案することがあるのか。

そのナゾを紐解く鍵は『治療効果』と『戻り幅』にあります。

今回はこの2つについてお話いたします!

仮に肩の痛みの強いAさんがおられるとします。

Aさんは普段デスクワークをなさっていて、お姿勢も少し体が丸まりがちです。

さて治療後痛みが残り3割ぐらいになりました。

これが『治療効果』です。

かなり良くなったので、Aさんには次回1週間後に来ていただければ大丈夫でしょうか?

答えはそうとは言えないんですね。

なぜならAさんの症状は、普段のデスクワークによる姿勢の悪さや、

同じ姿勢を取り続けることによる負荷が影響している可能性が高く、

治療ごとの間を開ければ開けるほど良くなった分が徐々に元に戻って行ってしまうからです。

これが『戻り幅』です。

重要なのは、この『戻り幅』を『治療効果』が上回る状態を続けていくことです。

ですので、私たちは少しでも『戻り幅』分のロスを減らすために

可能な限り早めに次回のご予約をご案内しております。

最初はびっくりするかもしれませんが、

患者さん一人一人の症状をしっかり取りきるためのご案内ですので、どうかよろしくお願いいたします!

南行徳鍼灸整骨院です！

長時間のデスクワークやスマホの操作、運動不足など、私たちの日常には肩こりを招く原因があふれています。

肩や首まわりの筋肉が硬くなると血流が滞り、だるさや重さを感じるだけでなく、頭痛やめまい、手のしびれなど全身に不調が広がることもあります。

特に見落とされがちなのが、「肩こりと睡眠の関係」です。
肩や首の筋肉が緊張していると、自律神経のバランスが乱れ、夜になっても体がリラックスモードに切り替わりにくくなります。
その結果、布団に入っても眠れない・夜中に何度も目が覚めるといった睡眠トラブルにつながるのです。

当院では

当院では、肩こりの根本改善を目指し、鍼灸治療やマッサージで深部の筋肉までしっかりアプローチします！
血流を改善し、筋肉のこわばりを緩めることで、睡眠の質向上にもつながります。

ご自宅でできる簡単ケア

・首・肩の軽いストレッチ：お風呂上がりなど体が温まった状態でゆっくり伸ばす
・蒸しタオルで温める：肩や首を温めることで血行促進＆リラックス
・就寝前の深呼吸：鼻からゆっくり吸って口から吐くことで副交感神経が優位に
・スマホ・PC時間の見直し：就寝前1時間は画面から離れる

肩こりはただの疲れと思って放置すると慢性化し、改善までに時間がかかります。眠れない夜が続く前に、早めのケアで快適な毎日を取り戻しましょう！

「肩が重い…」
「デスクワークで肩こりがつらい…」

そんな肩こりのお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？

実は肩だけでなく、手にも肩こりの改善が期待できるツボがあります。

今回は、ご自宅でも簡単に押せる手のツボをご紹介します！

肩こりとツボの関係

東洋医学では、体の中を流れる「気」や「血」の巡りが悪くなることで、肩こりなどの不調が起こると考えられています。

ツボを刺激することで血流の改善が期待でき、肩周りの筋肉の緊張緩和につながります。

肩こりにおすすめの手のツボ

合谷（ごうこく）

手の甲側にあり、親指と人差し指の骨が交わる少し手前のくぼみにあります。

肩こりだけでなく、

・首こり
・頭痛
・眼精疲労

などにもよく使われる代表的なツボです。

【押し方】

反対の手の親指で5〜10秒ほどゆっくり押し、離すを繰り返します。

手三里（てさんり）

肘を曲げたときにできるシワから、手首側へ指3本分ほど下にあるツボです。

腕の疲れや肩こりの改善に使われることが多く、デスクワークの方にもおすすめです。

【押し方】

気持ちいいと感じる強さで5秒ほど押し、数回繰り返しましょう。

ツボ押しだけで改善しない肩こりもあります。

肩こりは、

・姿勢不良
・長時間のスマホやパソコン作業
・運動不足
・ストレス

など様々な原因が関係しています。

そのため、ツボ押しで一時的に楽になっても、原因が改善されなければ繰り返してしまうこともあります。

当院での治療

当院では、肩こりの根本改善を目指し、鍼灸治療やマッサージで深部の筋肉までしっかりアプローチします！

鍼灸施術では、肩周りの筋肉だけでなく、今回ご紹介したような手のツボも活用しながら、お身体の状態に合わせて施術を行います。

つらい肩こりが続く場合は、我慢せず早めにご相談ください。

「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。

「長時間立っていると腰が痛くなる…」
「仕事終わりには腰が重だるい…」

立ち仕事をされている方の中には、このような腰痛のお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

今回は、立ち仕事による腰痛の原因と対策についてご紹介します。

なぜ立ち仕事で腰痛になるの？

立っているだけに見えても、実は腰には大きな負担がかかっています。

特に、

・長時間同じ姿勢でいる

・前かがみの姿勢が多い

・片足に重心をかける癖がある
といった状態が続くと、腰周りの筋肉が緊張し、腰痛につながりやすくなります。

立ち仕事による腰痛を予防する方法

① 重心を左右均等にする

無意識に片足へ体重をかけている方は少なくありません。

左右均等に体重を乗せることを意識するだけでも、腰への負担軽減につながります。

② 同じ姿勢を続けない

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなりやすくなります。

休憩時間には少し歩いたり、軽く身体を動かしたりすることがおすすめです。

③ ストレッチを行う

腰だけでなく、お尻や太ももの筋肉を伸ばすことで腰への負担を軽減できます。

仕事前後にストレッチを取り入れてみましょう。

腰痛の原因は腰だけとは限りません！

立ち仕事による腰痛は、腰だけに原因があるわけではありません。

・骨盤のゆがみ
・股関節の硬さ
・お尻や太ももの筋緊張
・姿勢の崩れ

などが関係している場合もあります。

当院での治療

腰痛に対してマッサージ、鍼灸治療や矯正治療、電気治療を行い、お体に合わせたケアをおすすめしています。

立ち仕事による腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

日々の生活の中で、私たちの骨盤は少しずつ歪んでいきます。

長時間のデスクワーク、足を組むクセ、出産、立ち仕事や重い荷物を持つ動作など…

これらが積み重なり、骨盤のバランスを崩してしまうのです！

骨盤が歪むと…
・腰痛や肩こり
・冷えやむくみ
・姿勢の悪化
・生理痛や便秘

といった不調が現れやすくなります。さらに、身体のバランスが崩れることで全身の筋肉に負担がかかり、疲れやすい体質にもつながります。

当院では

骨盤矯正に加えて鍼治療を組み合わせることで、より深い筋肉のコリや血流の滞りにもアプローチします！

鍼治療は、手技では届きにくい深層の筋肉やツボを直接刺激し、痛みや緊張を和らげる効果が期待できます。

骨盤矯正で身体のバランスを整え、鍼治療で筋肉にアプローチをすることで、姿勢が安定し、再び歪みにくい身体へと導きます！

慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方、産後の骨盤ケアを考えている方は、ぜひ一度ご相談ください！

「最近お肌のハリがなくなってきた」「シワやたるみが気になる」「エステや化粧品ではなかなか実感できない」
そんなお悩みに応えるのが 美容鍼です。

美容鍼とは？

美容鍼は、顔や体のツボを鍼で刺激して、肌本来の力を引き出す施術です。

薬や化粧品と違い、体の内側から働きかけて改善を目指すため、副作用がほとんどなく安心して受けられるのが特徴です。

主な効果

・シワ,たるみの改善や予防

鍼で刺激された細胞は修復しようと働き、コラーゲン繊維が増えて肌をふっくらと保ちます。

・血流促進によるくすみ改善

血液の循環が良くなることで、肌のトーンが明るくなり、透明感が出やすくなります。

・筋肉の引き締めによるリフトアップ効果

表情筋にアプローチすることで、フェイスラインがすっきり整いやすくなります。

まとめ

美容鍼は、シワ・たるみ・くすみ・フェイスラインなどに悩む方はもちろん、「予防美容」として取り入れるのもおすすめです！

当院でも患者さま一人ひとりのお肌の状態に合わせて施術を行っています。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！